Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung tragen zur Stärkung der inneren Mitte bei und trainieren nebenbei die Koordination und Konzentration. Bewegungselemente aus verschiedenen Bewegungslehren werden kombiniert, die Körperspannung verbessert und das Gleichgewicht trainiert. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen führen zu mehr Gelassenheit und Freude im Alltag, ob in Familie oder Beruf.