Diese ruhige und entspannende Form des Yoga, bringt Körper und Geist in Einklang. In der sanften Yoga-Praxis werden langsame und fließende Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert, um die Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. Diese Praxis eignet sich besonders gut für Anfänger, ältere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen, da die Übungen schonend für den Körper sind. Es werden auch verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen integriert, um ein Gefühl der Gelassenheit zu fördern.