Die Yoga-Übungen gehen auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ab 60 ein. Sie stärken das Immun- und Nervensystem, reinigen und entspannen den Körper. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Atmung, weil sie hilft, die Energie bewusst zu lenken. In einer Tiefenentspannung schöpfen Sie Kraft, um gelassen und ausgeglichen in den Alltag in Familie und Beruf zurück zu kehren. In der abschließenden Meditation finden Sie einen Zugang zu sich selbst und können die gewonnene Ruhe tiefer in sich aufnehmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.