In diesem Retreat erfahren Sie genießend, wie die ganzheitlichen Ansätze von Ayurveda, Yoga und Massage auf das individuelle Wohlbefinden wirken.
Wir starten mit einem leicht anregenden 90-minütigen Set aus dem Kundalini-Yoga als perfekten Einstieg in den Tag. Wir kommen in Bewegung, ins Fließen und öffnen uns für das Nachfolgende. Den Alltag und die Pflichten einmal ruhen lassen, diesen Tag mit uns selbst genießen, Körper-Geist-Seele ausbalancieren und energetisieren. Die Wirbelsäule wird trainiert, der Körper stärker durchblutet, gekräftig und mit Sauerstoff versorgt. Das Nervensystem wird gestärkt, das Körperbewusstsein erhöht. In der Entspannung können die Erfahrungen integriert werden.
Danach gibt es zur Stärkung einen leckeren ayurvedischen Brunch, der nährend hilft. gesundes Gewebe aufzubauen. Wir widmen uns dem Wissen, das Ayurveda zur Verjüngung bereithält. Und Sie erhalten Tipps, mit denen Sie sich im Winter mental und physisch und physisch ausbalancieren können.
Zwei Stunden wird dieser Block dauern, bevor wir zur Massage übergehen, ein zentrales Element des ayurvedischen Medizinsystems. Wesentliche "Drückepunkte" zur Balancierung an Gesicht, Kopf und Oberkörper lernen Sie in einer 30-minütigen Anleitung zur ayurvedischen Selbstmassage kennen. Es schließt sich für 45 Min eine Meditation an, die Herz und Geist beruhigt.
Ein Einladung zu Leichtigkeit, Erfülltsein, Ausgeglichenheit, Zentrierung, Dankbarkeit und Präsenz im Hier und Jetzt. Dies gibt die Möglichkeit, uns neu auszurichten auf einen typgerechten und gesunden Lebensstil, der durch uns durch die Winterzeit trägt und darüber hinaus.
Mit einer kleinen ayurvedischen Stärkung entlassen wir Sie gestärkt und balanciert.
(Bitte 1,5 - 2 Stunden vor dem Retreat nicht essen, da wir mit anregenden Yoga-Übungen starten. Den ayurvedischen Brunch gibt es um 11.00 Uhr.)
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