In diesem Retreat, einem kleinen Rückzug vom Alltag, erfahren Sie, wie Sie das Frühjahr nutzen können, um den Stoffwechsel mit Ayurveda und Yoga anzuregen. Damit können Sie den Startpunkt setzen, um nicht nur ein paar Pfunde loszuwerden, sondern auch, um den Geist zu klären, sich nach dem Winter wieder neu zu fokussieren und in die Kraft zu kommen.
Wir starten mit einer 90-minütigen Yoga-Übungsreihe, die anregend und reinigend wirkt und die dem Körper hilft, zu entgiften. Die Schwerpunkte unserer Yoga-Session sind Detox-Pranayama – reinigende Atemübungen und Detox-Asanas – Körperhaltungen, die den Stoffwechsel anregen und die die Entgiftung fördern. Umrahmt wird die Stunde mit einer Anfangs- und Endentspannung.
Nach einer kurzen Pause gibt es zur Stärkung einen ayurvedischen Detox-Brunch, der mit den Aromen zaubert und Sie nach den Yogaübungen stärken wird. Im Ayurveda zählen wir keine Kalorien, wir achten viel mehr auf die Geschmacksrichtungen und den individuellen Ausgleich. Daher gibt es keine Einheitsdiät, sondern die Erkenntnisse über den eigenen Dosha-Typ bestimmen die Ernährungsempfehlung.  Mehr dazu wird im anschließenden Workshop, der bis 13.00 Uhr dauern wird, vermittelt.
Bei der folgenden 30-minütigen Selbst-Massage-Anleitung werden wir besonders die Triggerpunkte (Marmapunkte) unserer Energiebahnen berücksichtigen, die für die Stimulation der Verdauungsorgane sorgen und den Detox-Effekt verstärken.
Mit einer Abschlussmeditation und einer kleinen Stärkung werden wir das Retreat sanft und balanciert ausklingen lassen.
(Bitte 1,5-2 Stunden vorher nicht essen, da wir mit anregenden Yoga-Übungen starten. Den ayurvedischen Imbiss gibt es um 11.00 Uhr.)
Mehr zu den Dozentinnen: Sigrid Reifferscheidt  und  Heide Wessling