Eine Schwangerschaft stellt die Welt auf den Kopf. In dieser besonderen Lebensphase kann Yoga eine wunderbare Unterstützung sein, um dich optimal auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby vorzubereiten.

In diesem Kurs wird dir Raum gegeben, um tief durchzuatmen, Alltagsstress abzubauen und den neuen Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen. Spezielle Körperhaltungen, Atem- und Entspannungstechniken unterstützen den Schwangerschaftsverlauf körperlich und mental. Lerne abzuschalten und Ruhe zu finden. Sanft fließende Asanas (Körperhaltungen) aus dem Hatha Yoga aktivieren den Körper und helfen, mögliche schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg in den Kurs ist ab dem Beginn der Schwangerschaft möglich. Du kannst den Kurs besuchen, solange es sich gut für dich anfühlt, ggfs. auch bis zur Geburt. Im Zweifel halte Rücksprache mit deiner Hebamme oder Gynäkolog/in. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst (Kurs-ID KU-ST-D4TFFD). Am Ende des Kurses erhältst Du von yogaflux eine Teilnahmebescheinigung.

Weitere Informationen zur Dozentin unter yogaflux

Bitte Socken und bequeme Kleidung sowie ein Getränk mitbringen.