Yoga nach der Geburt ist eine auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Dieser Yoga Kurs bietet dir eine gute Möglichkeit in den Alltag mit Baby zurück zu finden. Du erlernst spezielle Atem- und Entspannungstechniken, die dich mit neuer Kraft und frischer Energie für mehr Gelassenheit im Babyalltag unterstützen. Eine achtsame Körperhaltung lindert Verspannungen. Die Übungen aus dem Hatha Yoga wirken zudem entlastend auf die Wirbelsäule, fördern den Stressabbau und somit das Wohlbefinden. Im Kurs kannst du dich außerdem mit anderen Müttern austauschen und neue Kontakte knüpften.

Du kannst bereits sechs Wochen nach der Geburt teilnehmen. Dazu solltest du dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Im Zweifel halte Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen.

Dein Baby bleibt bei diesem Abendkurs gerne daheim bei einer vertrauten Person.

Dieser Kurs ist für alle Teilnehmerinnen nach der Entbindung geeignet und richtet sich sowohl an Anfängerinnen sowie Wiedereinsteigerinnen.

Der Kurs wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst (Kurs-ID: KU-ST-C2JBN8). Erkundige dich bitte vorher bei deiner Krankenkasse, da die Bewilligung je nach Kasse variieren kann. Voraussetzung für eine Erstattung der Kosten ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden.

Gerne erhältst du am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse. Die Krankenkassen übernehmen bis zu zwei Kurse im Jahr.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit yogaflux statt.