Tauchen Sie in eine Zeit der Entspannung und des Wohlbefindens ein. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Körper, Geist und Seele in der heißen Jahreszeit in Einklang bringt.
Der Tag beginnt mit einer 90-minütigen Kundalini-Yogapraxis. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die das zentrales Nervensystem ausbalancieren. Ergänzt werden kühlende Asanas und Atemtechniken, die gerade in den Sommermonaten wohltuende Wirkung auf den Organismus haben.
Anschließend erwartet Sie ein köstlicher Ayurveda-Brunch, der die Sinne mit sommerlich leichten Speisen verwöhnt und Energie gibt nach dem Yoga.
Mit steigender Hitze wird der Organismus träger und das Agni, unsere Verdauungskraft, wird schwächer. Im Folgenden widmen wir uns unter dem Motto "The heat is on – keep cool" mit einer ausgleichenden Lebensführung in der warmen Jahreszeit oder auch bei Hitzewallungen im hormonellen Wechsel. Sie erhalten Einblicke in das Prinzip Ayurveda und Tipps für Ihr sommerliches Wohlbefinden.
Zur Vertiefung der Entspannung, erhalten Sie danach eine Anleitung für eine 30-minütige Selbstmassage, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu revitalisieren. Mit einer Abschlussmeditation für mentalen Ausgleich und einer kleinen Stärkung werden wir den Tag sanft und balanciert ausklingen lassen.

(Bitte 1,5 - 2 Stunden vor dem Retreat und dem Yoga nicht essen. Den ayurvedischen Imbiss gibt es um 11.00 Uhr.)

Mehr zu den Dozentinnen:
Sigrid Reifferscheidt – www.ayurveda-moenchengladbach.de