In diesem Frühlingsretreat geht es um den Ausgleich für Körper, Geist und Seele und die Förderung der mentalen Stärke. Sie erfahren genießend, wie die ganzheitlichen Ansätze von Ayurveda, Yoga und Massage für das individuelle Wohlbefinden, besonders zur Bewältigung von Stress-Situationen nutzen können.
Wir treten aus dem Alltag heraus, um diesen Tag mit uns selbst zu genießen und andere Pflichten ruhen zu lassen. Wir starten mit einer 90-minütigen Yoga-Session mit kraftvollen Atemübungen (Pranayama) und wirksamen Körperhaltungen (Asanas), die den Stress abbauen und das Nervensystem regenerieren. Das Körper-Seele-Geist-System wird energetisiert.
Danach gibt es zur Stärkung einen leckeren ayurvedischen Brunch mit anschließendem ayurvedischen Küchengespräch. In diesem Block von ca. 2 Stunden kommen wir auf den Geschmack für „Seelenfutter“ und weitere ayurvedische Tipps die mental besonders stärkend und ausgleichend wirken.
Wesentliche "Drückepunkte" zur wohltuenden Balancierung an Gesicht, Kopf und Oberkörper lernen Sie in einer 30-minütigen Anleitung zur ayurvedischen Selbstmassage kennen.
Abschließend erleben wir eine wohltuende Entspannung mit einer herzstärkenden Meditation, die Herz und Geist beruhigt.
Nach einer kleinen ayurvedischen Stärkung können Sie entspannt, gelöst, und kraftvoll in den Alltag zurückkehren.

(Bitte 1,5 - 2 Stunden vor dem Retreat und dem Yoga nicht essen. Den ayurvedischen Imbiss gibt es um 11.00 Uhr.)

Mehr zu den Dozentinnen:
Sigrid Reifferscheidt – www.ayurveda-moenchengladbach.de