In diesem Retreat erfahren Sie genießend, wie die ganzheitlichen Ansätze von Ayurveda, Yoga und Massage auf das individuelle Wohlbefinden wirken.
Wir starten mit einem 90minütigen Yoga-Part: Mindful Morning Pranayama und Meditation, kräftigenden Übungen aus dem Hatha Vinyasa Yoga mit Twist-Elementen zum Detoxen.
Danach gibt es zur Stärkung einen leckeren ayurvedischen Brunch, der die Grundlage für die anschließenden Ayurveda-Hacks liefert. Sie lernen Ihren Ayurveda-Dosha-Typ erkennen und wie typgerechtes Kochen mit allen 6 Geschmacksrichtungen funktioniert, damit Mahlzeiten bekömmlich und lecker sind. Im Herbst wird besonders der natürlich-süße Geschmack von Kürbis, Wurzelgemüse und weiteren süßen Freuden genutzt.
Zwei Stunden wird dieser Block dauern, bevor wir zur Massage übergehen, ein wesentliches Element des ayurvedischen Medizinsystems. Wesentliche "Drückepunkte" lernen Sie in einer 30-minütigen Anleitung zur ayurvedischen Selbstmassage an Beinen und Armen kennen.
Mit regenerativen Haltungen und Shavasana sowie einer kleinen ayurvedischen Stärkung entlassen wir Sie wohlbalanciert.
(Bitte 1,5 - 2 Stunden vor dem Retreat nicht essen, da wir mit kräftigenden Yoga-Übungen starten. Den ayurvedischen Brunch gibt es um 11.00 Uhr.)
Mehr zu den Dozentinnen:
Sigrid Reifferscheidt - 1528288478s Webseite! (ayurveda-moenchengladbach.de)